LIONウェルネスダイレクト トップ >すっきりストレッチ第6回：わき腹を伸ばす開脚ストレッチ
「若い頃と食べている量は変わらないのに」、いや「昔よりずいぶん抑えているのに」なんだか身体のたるみが気になる…なんてことはありませんか？
それは「基礎代謝量の低下」が原因のひとつかもしれません。「基礎代謝量」とは、何もしていなくても消費されていくカロリーのこと。これが下がるということは、なかなかカロリーが消費されていかないわけですから、気付かないうちに「太りやすい」「痩せにくい」体質になってしまうなんてことも。
でも諦めないで！下がってしまった基礎代謝量は、上げることができます。ストレッチで筋肉をやわらかくし、血流をよくすることは代謝アップをする上でとても重要なこと。さぁ、お手軽な〝簡単ストレッチ〟で、筋肉を呼び覚まして「たるみ」にサヨナラしましょう！
無理なく伸ばせる範囲まで開脚する。肩の力は抜き、つま先は上に向けて立てる
上体を正面に向けて、ゆっくりと上体をつま先の方へ倒す。気持ちよく伸びている状態でゆっくり呼吸を繰り返す
反対も同じように。
呼吸をとめない
力まずリラックスする(無理は禁物！)
安定性のよい場所で行うBody care Salon『at Room』代表。健康運動指導士、ジュニア野菜ソムリエ、アロマコーディネーター、スタビライゼーション／加圧インストラクター。オリンピック選手やタレントなども多く顧客に抱えストレッチ教室も。著書に『シンデレラ・ダイエット／講談社』など。
