2012.05.07

長時間フライト時の血栓症リスク軽減には窓側の席を避ける

深部静脈血栓症（DVT）は、長時間フライトの乗客に発生することが知られており、「エコノミークラス症候群」とも呼ばれている。しかし、米国胸部専門医学会（ACCP）の新しいガイドラインによると、DTVリスクを左右するのは座席のクラスではなく、席が通路に近いかどう･･･

2012.05.01

小さめの皿はダイエットに役立たない

小さめの皿を使用しても食事量の減量には有用でないことが、通説に対する新しい研究で示された。米テキサスクリスチャン大学（フォート・ワース）運動学教授のMeena Shah氏は、「小さい皿は食事量をコントロールする方法として推奨されることが多いが、全く有効な方法･･･

2012.04.23

サラダのカロリーを抑える工夫

サラダなら何でも健康的というわけではない。脂肪分の多いドレッシングやトッピングを使用すれば、たとえサラダでも健康的な食事プランを台無しにしてしまう可能性もある。 米クリーブランド・クリニック（オハイオ州）は、健康的なサラダにするため以下のことを勧め･･･

2012.04.16

マッサージによる筋肉痛緩和の機序が科学的に示される

激しい運動の後にマッサージを受けると、気持ちがよいだけでなく、細胞レベルで筋肉の炎症が軽減することが明らかにされた。「マッサージによって骨格筋のミトコンドリア（細胞のエネルギーを産生する「発電所」）の増殖が促進されると考えられる」と、米バックBuck加･･･

2012.04.09

中年男性における“正常高値”血圧が心房細動リスクに関連

正常高値血圧（upper-normal range）の中年男性は、後に心房細動を発症するリスクの高いことが、ノルウェーの研究グループにより報告された。心房細動は米国で270万人以上が罹患する心調律（heart rhythm）障害で、脳卒中やその他の心臓関連合併症をもたらす。 高･･･

2012.04.02

心不全と糖尿病を結びつける “ドミノ効果”を解明

心疾患がどうのようにして糖尿病につながっていくか、その機序が突き止められ、新しい予防的治療法へ結びつく可能性が期待されている。 千葉大学のチームは、心不全のストレスがp53と呼ばれる蛋白（たんぱく）を活性化し、それにより脂肪細胞における炎症、全身的･･･

2012.03.26

身体的な問題が不眠の原因に

不眠症とは、目覚める時間が早すぎる（早朝覚醒）、入眠が困難（入眠障害）、あるいは睡眠維持が困難（中途覚醒、熟眠障害）な状況を意味する一般的な用語である。 米国立心肺血液研究所（NHLBI）は、不眠症を引き起こす原因は、下記のようなものを含めて多くあると･･･

2012.03.19

減量手術は心臓発作および死亡リスクの低減と関連

減量手術を受けた肥満患者では心臓発作や脳卒中、死亡のリスクが低減することが、スウェーデンの新しい研究で示された。このような心臓の健康へのベネフィット（便益）は、体重減少よりもインスリン産生の変化など術後に起きる代謝の変化に関係しているという。 19･･･

2012.03.12

ウォーキングでチョコレートへの渇望が抑えられる

短時間のウォーキングによって、仕事中に食べるチョコレートなどの軽食の量を軽減できることが、英国の新しい研究で示された。 今回の研究は、普段チョコレートを食べているが、2日間チョコレート断ちした78人を対象とし、職場を模した作業環境で実験したもの。被･･･

2012.03.05

高血圧前症の治療は脳卒中リスクを低減－メタ分析

高血圧前症(prehypertension)患者が降圧薬を服用すれば、脳卒中リスクが22％低減することが、新しいメタ分析研究で示された。高血圧前症患者ではまだ高血圧がみられず、降圧薬を服用しても心臓発作の発生率は有意に低下しないが、それでも投薬のベネフィット（便益）･･･

2012.02.27

魚食が若年女性の心疾患リスクを低減

タラやサケなどオメガ-3脂肪酸を豊富に含む魚の摂取により、若年女性の心疾患発症リスクが有意に低減することが、デンマークの新しい研究で示された。魚油には、心血管疾患に対する保護因子とされるオメガ-3長鎖多価不飽和脂肪酸が含まれている。 医学誌「Hyperten･･･

2012.02.20

ベジタリアンにとっての健康的な食事

ベジタリアン（菜食主義者）では、他の人より栄養不足になりにくいわけではない。米国農務省（USDA）は、重要なことは十分なカロリー量や適切な栄養素を確実に摂れるよう、豊富な種類の食品を摂取することだという。 USDAは、ベジタリアンの健康的な食事法として下記･･･

2012.02.13

キウィの降圧効果、リンゴに勝る

「1日1個のリンゴで医者いらず」とは必ずしもならないが、1日3個のキウィ（kiwi）で血圧が下がる可能性が小規模研究で示され、米オーランドで開催された米国心臓協会（AHA）年次集会で発表された。 軽度の高血圧の男女がキウィを1日3個、8週間食べたところ、リンゴ･･･

2012.02.06

定期的な歯のクリーニングは心臓発作リスクを低減させる

歯のクリーニングのために定期的に歯科を受診する人は心臓発作（心筋梗塞）や脳卒中のリスクが低い可能性が新しい研究で示唆され、米オーランドで開催された米国心臓協会（AHA）年次集会で報告された。 台湾、台北永民総病院(Veterans General Hospital-Taipei）心･･･

2012.01.30

睡眠障害が中年女性の線維筋痛症につながる

睡眠障害は、特に中年以上の女性では線維筋痛症（fibromyalgia）のリスク増大に関連することが新しい研究で示された。線維筋痛症は、米国では500万人以上の成人に認められる慢性の筋骨格痛の症状。患者の90％を女性が占め、通常、中年期に発症する。 これまでの研･･･

2012.01.23

ツイッターは世界的な人の気分の変化を反映する

世界の人々の（日常の）気分の追跡にツイッターを活用したところ、居住地にかかわらず、人々はいい気分で目覚め、就業日の時間の経過に伴い不機嫌になることが、新しい研究で示された。 米コーネル大学（ニューヨーク州）社会学部の大学院生Scott Golder氏らは、2･･･

2012.01.16

不眠症は心臓発作リスクを高める

夜間に良い睡眠がとれない人では心臓発作リスクも高いことが、ノルウェーの研究者らによって示された。不眠症と心臓発作リスク増大とのつながりは明らかでないが、睡眠障害は心臓発作のリスクファクター（危険因子）となりうる血圧や炎症に影響を及ぼす可能性がある。･･･

2012.01.10

砂糖の余分な摂取に気を付ける

食事による糖分の過剰摂取は、虫歯や胴回りにつく余計な体重の原因となる。 多くの食物には自然に糖分が存在するが、体にとっては通常、これで十分なエネルギー源となる。米国家庭医学会（AAFP）は、糖分の過剰な摂取に注意をすべきだと警告している。 米国心臓協･･･

2012.01.05

免疫におけるビタミンDの重要な役割が明らかに

致死的な肺疾患である結核（TB）などの感染症と闘う身体の能力において、ビタミンDが重要な役割を果たすことが新しい研究で示された。天然ホルモンであるビタミンDはヒトの免疫反応と関係しており、癌（がん）や自己免疫疾患の防御にも有用であるという。 医学誌「･･･

2011.12.26

身体を洗うと心も洗われる

シャワーや手洗いによって、罪悪感、悲しみ、疑いなどの悪感情（bad feeling）を取り除くことができることが、米ミシガン大学（アナーバー）の研究グループによる過去の研究のレビューで明らかにされた。研究を行った同大学のSpike W. S. Lee氏によると、「自分の身体･･･

2011.12.19

日焼けマシンは予想以上に危険－紫外線が皮膚の深層部まで到達

日焼けマシンは、皮膚癌（がん）を引き起こすリスクがこれまで考えられていたよりも高い可能性があるという。医学誌「Journal of Investigative Dermatology（研究皮膚科学）」オンライン版に10月6日掲載された新しい研究では、日焼けマシンで主に使用される紫外線UVA･･･

2011.12.12

禁煙がもたらす別のメリット－日常の記憶力が向上

禁煙は健康面にさまざまなベネフィット（便益）をもたらすが、また1つ禁煙すべき新たな理由が明らかにされた。喫煙習慣を止めると、日常記憶の向上に有用であるという。 英ノーサンブリアNorthumbria大学（ニューキャッスル）のチームによる今回の研究は、喫煙者27･･･

2011.12.05

食事日記で健康的な体重を保つ

食事日記をつけることは、正常体重を保つ上で重要な健康的な食事の維持、正しい食生活の習慣化、カロリー摂取の監視に有用である。 米国家庭医学会（AAFP）は、食事日記に以下の内容を記録することを勧めている： ・正確な食事内容。香辛料、ソースなどの副材料も忘･･･

2011.11.28

高齢者では日常の雑事が認知症の予防になる

毎日の雑用や介護などで多くのエネルギーを消費している高齢者は、加齢による認知機能低下が生じにくいことが新しい研究で判明した。「運動と思わずにやっていることでも、心拍数を上げ、血流を増加させる効果がある」と、研究共著者の1人である米フロリダ大学（ゲイ･･･

2011.11.21

喫煙は女性の動脈により大きな損傷を与える

喫煙は男性よりも女性の動脈により大きな損傷を与えることが新しい研究によって示され、フランス、パリで開催された欧州心臓病学会（ESC）年次集会で発表された。 イタリア、ミラノ大学薬理学教授のElena Tremoli氏らは、フィンランド、スウェーデン、オランダ、フ･･･

2011.11.14

ジャガイモも正しく調理すれば心臓によい

フライドポテトやポテトチップスのせいでジャガイモは悪者にされがちだが、適切に調理すれば実は心臓によいことが新しい研究で明らかにされた。小規模予備研究の結果、1日に2～3サービングのジャガイモを食べると、体重は増えず、オートミールと同程度の降圧作用が認･･･

2011.11.07

女性は結婚後、男性は離婚後に体重が増加

女性は結婚後、男性は離婚後に体重が増える傾向のあることが、新しい研究で明らかにされた。研究を行った米オハイオ州立大学博士課程のDmitry Tumin氏は、「婚姻状況の変化による体重への影響が男女で異なることは明らかである」と述べている。 研究チームは、1986･･･

2011.10.31

仕事と育児の両立を目指そうとする“スーパーママ”ではうつリスクが増大

仕事を持つ母親では、専業主婦の母親に比べてうつ症状がみられる可能性が低い一方で、手を抜かず、仕事と家庭を両立する難しさに非現実的な考え方を抱いている女性は、より肩の力を抜いてゆったりとしている女性に比べてうつレベルの高いことが、米ラスベガスで開催さ･･･

2011.10.24

テレビの見過ぎは寿命を短くさせる

テレビの視聴に1日平均6時間を費やす人は、テレビを見ない人よりも寿命が5年短いとの報告が、英医学誌「British Journal of Sports Medicine（スポーツ医学）」オンライン版に8月15日掲載された。25歳以降でテレビ視聴時間が1時間増えるごとに、寿命は22分ずつ短縮さ･･･

2011.10.17

脂肪の多い食品は悲しみに対する脳の反応を変化させる

脂肪の多い食品には精神（心）を落ち着かせる作用のあることが、新しい研究で示された。研究共著者の1人であるベルギー、ルーベンLeuven大学のLukas Van Oudenhove博士によると、「脂肪を摂取すると、本人が脂肪を摂ったことを知らなくても、悲しみの感情による影響を･･･

2011.10.11

スマートフォンは眼に余分な負担をかけ眼精疲労や頭痛などの原因に

スマートフォンでメールを読んだり、インターネットを閲覧したりする人はデバイス（機器）を本や新聞よりも近い位置で持つ傾向があり、通常よりも眼を酷使していることが新しい研究によって示された。距離がより近く、文字サイズが小さい場合が多いことから、すでにメ･･･

2011.10.03

レストランでは大きなフォークを使うと食事量が減少

レストランで食べすぎを避ける1つの方法として、大きなサイズのナイフやフォークを使用するとよいことが新しい研究で示された。隔月誌「Journal of Consumer Research（消費研究）」オンライン版に6月2日掲載（印刷版にも掲載予定）の今回のフィールド研究では、米ユ･･･

2011.09.26

高齢者が筋肉サイズを維持するにはより多くの運動が必要

高齢者が筋肉サイズ（size）を維持するためには、若年者よりも多く運動しなければならないことが、新しい研究で明らかにされた。 米アラバマ大学バーミンガム校のMarcas Bamman氏らは、20～35歳、60～75歳の成人を対象に、筋肉の量（mass）やサイズ、強度（strengt･･･

2011.09.20

脂肪分摂取で“ハイ”になる機序が明らかに

脂の乗ったステーキやチョコレートサンデーなどのするときに得られる恍惚感（high）は、マリファナを吸うときに感じるものと関連がある可能性があるという。マリファナ使用者が感じる「空腹感（munchies）」（抑えられない食欲）と同じメカニズムにより、人が脂肪を摂･･･

2011.09.12

減量と減量後の体重維持は別物－段階に応じた指導が必要

ダイエットをする人の多くは、減量に成功して喜んでも、後になって体重が戻ってしまう。米ペンシルベニア州立大学ハーシーHersheyメディカルセンターの研究グループによると、その理由は減量に有効な行為とその後の体重維持に有効な行為は重複する部分が少ないためで･･･

2011.09.05

2型糖尿病予防はQOLの改善とともに医療費削減をもたらす

2型糖尿病の発症予防は、個人の生活の質（QOL）を改善させるだけでなく、相当額の医療費削減をもたらすことが、米サンディエゴで開催された米国糖尿病協会（ADA）年次集会で発表された。 米ミシガン大学（アナーバー）のWilliam Herman博士らによる研究で、リスク･･･

2011.08.29

励ましの携帯メールが禁煙に有効

文章による励ましの（motivational）携帯メールによって、禁煙の成功率が2倍以上となることが新しい研究で示され、医学誌「Lancet(ランセット)」オンライン版に6月30日掲載された。 今回の研究では、禁煙を希望する英国の喫煙者5,800人を対象に、励ましの携帯メー･･･

2011.08.22

夜間勤務は女性の2型糖尿病リスクを高める

夜間に働くことの多い女性では2型糖尿病発症オッズが高いことが、新しい研究で示唆され、米サンディエゴで開催された米国糖尿病協会（ADA）年次集会で発表された。 女性のみを対象とした今回の研究では、夜間シフト勤務に従事した年数が多いほど影響が強く、肥満に･･･

2011.08.12

世界的規模で糖尿病が急増、成人糖尿病患者数は推定3億4,700万人に

過去30年で成人糖尿病患者の数は2倍以上になり、1980年の1億5,300万人から2008年には3億4,700万人まで急増したことが英米の新しい研究で示され、米サンディエゴで開催された米国糖尿病協会（ADA）年次集会で発表されるとともに、英医学誌「Lancet（ランセット）」オン･･･

2011.08.08

血圧コントロールの評価には複数回の血圧測定が必要

降圧薬への反応を評価するには複数の血圧測定値が必要であることが、新しい研究で示された。研究の筆頭著者である米デューク大学メディカルセンター（ノースカロライナ州）助教授のBenjamin Powers博士によると、診療所などでの血圧測定では通常よりも血圧が高くなる･･･

2011.08.01

猛暑が深刻な健康リスクを招く－専門家が対処法をアドバイス

米国では広域にわたり猛暑と過酷な湿度に見舞われており、医師らは高温が深刻な健康被害をもたらす恐れがあるとして注意を呼び掛けている。米マイモニデスMaimonidesメディカルセンター（ニューヨーク）のKen Sable博士によると、身体は皮膚を通して、また発汗により･･･

2011.07.25

平日の睡眠不足解消は週末の睡眠時間延長だけでは不十分

平日に毎晩6時間しか睡眠をとらない男女が、この軽度の睡眠不足の蓄積影響（cumulative effect）を解消するためには、週末2日間（の睡眠時間延長）だけでは不十分であることが、新しい研究で明らかにされ、米ミネアポリスで開催された睡眠専門家協会（APSS）集会で発･･･

2011.07.19

首の痛み和らげる

頸椎の椎間板障害、関節炎、損傷などで頸部痛（首の痛み）のある人は、家庭でも痛みを緩和できる。 医療・健康情報を提供するウェブサイトADAM Encyclopediaは、家庭でできる首の痛みを緩和する方法として下記のようなもの挙げている： ・アセトアミノフェンやイブ･･･

2011.07.11

リンゴの皮に含まれるウルソル酸が筋肉強化に有用

リンゴの皮に含まれるウルソル酸（ursolic acid）と呼ばれる天然化合物が、加齢や疾患による筋肉消耗（muscle wasting）の予防に有用である可能性が、マウスを用いた研究で示された。 米アイオワ大学（アイオワシティ）のChristopher Adams博士らは、最初にヒトと･･･

2011.07.04

肥満はアルコールよりも脂肪肝リスクが高い

肥満およびインスリン抵抗性は、適度（moderate）のアルコール摂取よりも高い脂肪肝疾患リスクをもたらすことが、新しい研究で報告された。また、少量の赤ワインの摂取では、同疾患の発症リスクの上昇はみられないことも判明した。 医学誌「Annals of Medicine(医･･･

2011.06.27

フラフープが減量に有用

1950年代に大流行したフラフープ（腰の周りで回転させる大きな輪）が、減量の手段として再浮上しつつあることが、新しい研究で示された 米国スポーツ医学会（ACSM）によると、フラフープによって1時間当たり4～4.5マイル（6.4～7.2km）のウォーキングと同じエネル･･･

2011.06.20

乳児の熱発疹の予防法

熱発疹（heat rash）は通常、気温と湿度が高い時期に乳児の汗孔（かんこう）がふさがることで発生する。 米メリーランド大学メディカルセンター（ボルティモア）は、熱発疹を予防する方法として下記のようなものを勧めている： ・乳児に着せる衣服は軽量で、綿素材･･･

2011.06.13

脳卒中の再発予防には依然アスピリンがベスト

脳卒中を経験している患者の再発予防において、動物を用いた試験で有望性が示された新薬terutrobanテルトロバンには、アスピリンに比べ優位性が認められないことが新しい研究（大規模臨床試験）で明らかにされた。この研究は早期に中止されている。 動物を用いた過･･･

2011.06.06

哺乳類の脳は嗅覚強化のために発達

優れた嗅覚の必要性がヒトやその他の哺乳類の大きな脳の発達に有用であったことが、科学者らによって示唆された。また、毛皮（fur）を介した触覚も哺乳類で急速に発達し、哺乳類の脳の進化をもたらした可能性があるという。 米カーネギー自然史博物館（ピッツバー･･･

2011.05.30

Seeing is Eating: ダイエットを妨げる過体重者の影

過体重（overweight）の人を見ると、自身の健康目標に意識を集中しない限り、不健康な食品を選んだり、そのような食品を多く摂取したりする原因となることが、新しい研究で示された。 実験の１つでは、ロビーを通る人に簡単な調査に参加してもらい、その中で過体重･･･