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「来年には理想の自分になっていたい！あなたはこの冬をどう過ごす？」
また、「なかなか人には見せられないけれど・・・あなたならではのこっそり行なっている『ながらダイエット』を教えてください！」とお伺いしたところ、様々な秘策をいただきました。以下に、その一部をご紹介します。必見です！
- どこでもやれる状態であれば 椅子に座った状態で膝の高まで脚を上げ、つま先に力を入れ手前に引く伸ばすを繰り返す。
- （ニックネーム：ＳＩＬＫＹ 50代 女性）
- テレビを見ながら、両足を大きく開きつま先を外側に向けて屈伸を40から50回を１セットとして出来るだけ毎日続けています。 身体も温まりますから寒い今の季節はポカポカですよ。
- （ニックネーム：ガジュマル 50代 男性）
- お相撲さんのように、しこを踏む
- （ニックネーム：ケンシンのママ 60代 女性）
- 動物性脂肪をなるべく摂らないようにしている。ベーコンは火にかけて脂肪分を紙で吸い取っている。
- （ニックネーム：みっちゃん 70代 女性）
- こんにゃくを中心にしておかずを作りご飯をお茶碗の半分にしています。
- （ニックネーム：しんぼうブーブー 50代 女性）
今回は「来年には理想の自分になっていたい！あなたはこの冬をどう過ごす？」をテーマにアンケートを行いました。
やはり、「ダイエット」に関心のある方が多いという印象を受けました。
皆様の秘策を伺った所、主に運動と食生活についてのコメントを多くいただきました。
運動では、「ながら」運動で工夫されている方が多く、上記以外にも「テレビをみながら、身体を左右にねじる。 調理しながら、つま先立ち」、「歯を磨きながらの『かかとあげ』 50回以上はやるようにしています。」というご意見もいただきました。
続けることに苦労されている方も多いので、身近で簡単に出来ることから始めてみるのも良い方法かもしれません。
食生活は言うまでもなく、無理な食事制限などはしないように心がけてくださいね。
運動と食事のどちらも組み合わせて、バランスよくダイエットを行えれば、ベストです。
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